糖質制限やファスティングで体の調子を整える５０代。このパンなら、ゼロカロリー（違う）。
禁パン３か月
食パンをトーストしてヌテラをぬってしまう ← 糖分過多！
あるいは
きゅうりとスライス玉ねぎをのっけたトーストにちょいマヨ ← タンパク質はいずこ？
そんな朝パンの習慣をやめて、３か月。
ファスティングで朝ごはんを抜く生活よりも、晩ごはんをぬいたほうが体調がいいことに気づき、
朝昼は炭水化物もたんぱく質もしっかり取って、夜は週に２，３回食事を抜く生活がルーチン化してきました。夜お腹が空かないや。
↓ 甘い誘惑…。イギリスの朝の食卓の常連。
朝ごはんといっても、フルーツとコーヒーくらいだったのですが、
冷凍食品でありながら、ぱりっぱりのクロワッサン、しかもチョコクロワッサンが
ナッシュという大阪の会社とサンマルクカフェとのコラボでできたのをいただいてます。
ナッシュは一人暮らしの人、ダイエットや時短を要する人、成人病予防の食事を要する人むけにアプリで注文し配送をしてくれる。簡単にいうとレンチン・ワンプレーとのおかず。しかしながら、カロリーもよくおさえているし、いろいろなメニューや副菜も充実していておいしくて便利。お値段は１食６００円台から始まって、買えば買うほどお安くなるシステム。これを数か月、自分たちでお試しと決めてとってました。
配達を隔週にしたり、スキップできたり、１回あたりのメニュー量も調節できるのでなかなかに便利。
こんにちはロカボクロワッサン
おかずのチョイスにも飽きてきた？頃、充実している低糖質のスイーツメニューに注目。
この「チョコクロワッサン」は、糖質５４％カット。
１こあたりの食塩量も０．３ｇで１６３Ｋcal。３こセットで６００円台、となると１つ２００円ちょっと。買い進めると単価が下がって２００円をきってくる。
常温で解凍する、あるいはレンジにかけてからトーストすると説明書きにありましたが、私は凍ったまま軽くオーブンでチン！
ほわほわさくさくです。
クロワッサンとチアシードとおからのドーナツ（ともにナッシュ）、野菜スープ、柿とコーヒー。すでに日が昇って強すぎる朝日を浴びながら、ひとりウッドデッキで優雅？にいただきます。
甘いものを控えているので、糖質オフのチョコがはいったパンをいただくことで、他のつまみ食い欲もぐっと、いや多少、おさえることができてます。
↓ 野菜スープ作りにはまる夫
そして野菜スープ生活へ
お試しで何回かとってる間に、野菜スープを毎日とる食生活が始まったので、毎朝お腹いっぱい。
コーヒーにたどり着くころには冷めていることも多くなってきたので、ここらでお試しは終了。
今冷凍庫に溜まっている分を消化したあとは、朝ごはんは野菜スープとフルーツにして、これを常態化していくことになりそうです。
自分の胃腸・体調に合う食生活を調整しながら落ち着いてきたという感じでしょうか。
それでも、このクロワッサン、単品でスーパーとかで売ってくれるなら、たまに買いたいと思うくらいおいしかった。
↓ 映画「クロワッサンで朝食を」
冷凍のクロワッサンなんて、ジャンヌ・モローにこっぴどく叱られそうです。おいしい、焼き立てのクロワッサンとコーヒーが飲みたくなる映画。
↓ ファスティング 始めました。１年ちょっとたつんだなぁ。
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