タイトルで一句詠んでみました（笑）。リタイアしたからか？老いを前にしているからか？いやもう老いに入っているのか？「健康」にはお財布のヒモがゆるみがち。
リタイア後の生活支出は「生活費」と「医療費」に備えて控えめ
日経の記事（メンバーONLYですが）でこんなのがありました。
ポイントは
・国内の消費支出は65歳以上の世帯が4割
・年金暮らし世帯がGDPの15%を左右
・高齢者の消費活性化がデフレ脱却と連動
私は今６０歳手前で年金ももらってないですが、守りに入った世代の消費の活性化って？？
生きている間に必要になる生活費や医療費が見通しにくいと手元の資産を使って積極的に消費しようという気持ちになりにくい。（上記記事より）
そうそう、消極的なんだから活性化にもっていかないで～と懇願したくなりました。
２年前にリタイアした私、パワフルに走ってきた私でしたがリタイア後には人生初の入院を２回、しかもそのうち１回は手術も経験。なんとも先はわからないものです。
たまたま入っていた保険の適用でPAYできたものの、保険適用外で長引く医療となると高額医療の制度があるとはいえ、年間数十万円かかる可能性だってあるわけで。
お金だけじゃない、どこにも出かけられなくなったりしてQOLも下がるってもんです。
生活を楽しめるのは健康の上に成り立つことを実感。そのための出費はしがちかも。
健康は大事～♪ 蓄えも大事🎵 未病の時期を長く保ちたい。
健康への出費にはお財布が開く
足腰をできるだけ長く使えるようにする
そのためにと５０歳ごろからランニングを習慣化した夫は、食生活にも気を遣い始めてなにやらとても健康。一緒にいくスーパーで買う調味料など必ずラベルをみて添加物の確認をするほどに。
晩酌が楽しみで休肝日がないのが心配ですが
昨年末肝臓系で入院した私にはなんもいえねぇ。楽しみはそのままでいいか、、と。
↓ ある日突然思いがけず１か月も入院することになって焦った話（今は完全復活！！）
そしてひきこもり気味でこの暑い夏は
趣味の１つで歩きまわる「社寺仏閣の庭園巡り」「美術館・博物館を歩き回る」をしていない。混んでるし。。
健康の為に、惜しみなく出費するまではできないけれど、
過ごしやすい気候になるまで、あるいは日常的にできる運動（ストレッチ・スクワット）に加えて
２つの ”そこそこ場所をとる” 大きなグッズを購入したのでした。
① ぶら下がりたい夫のための
昔ありましたよね、「ぶら下がり健康法」。洋服掛けになってしまったお宅も多数と聞くあれです。
改めて見直されたのか今はパワーアップしたものもたくさんでていて、１万円以下からいろいろあります。
夫曰く、１日に数回ぶら下がるだけで背筋に刺激あり、腰が曲がるのを防げのではと猫背気味の私にも推奨。
※どうやらランニングの合間に近所の公園の藤棚（！）で懸垂をしていたらなかなか目立ってしまい。子供は寄ってくるけれど、お母さま方からはやや不審な目で見られてしまうとかなんとか（笑）さわやかに挨拶をしながらストイックに懸垂に励む中年…しかもそこは藤棚だよって。子供がマネして怪我したらどうするのっといわれる前に家でやる（笑）
懸垂するというよりは「ぶら下がる」私。いや、そこまで体重かけられない（情けなや…）なのでかろうじてつま先を床につけて背伸びしてプルプル耐える。確かにそれだけでも背中・腰が伸びてスッキリするような。１分ももちません。
いまはぶらさがるまでが大変で、二の腕の裏とか脇腹の筋肉が伸び慣れてなくてイタギモ（やや痛みがあるけど伸びて気持ちいい）。やるたびに背中か腰が「パキッ」というアラカンの身体よ（情けなや…）
朝のルーティンに加え、お風呂上りや家事の合間にもぶらさがったりしています。いつか懸垂できるかもと無謀にも一歩踏み出しました。
② 漕ぎたい私のための
足腰にはまず足よね、、とストレッチとスクワットを気づいた時にするようにしています。さぼる日もあるけれど。
外に出ない＝歩かないので、上の懸垂グッズを買う時についでに前から気になっていた
エアロバイク
なるものを買ってみました。お高いものもありますがこちらは１万５千円弱、少し割引にもなってたのでラッキー。組み立ても思ってたより簡単でした（やったのは夫ですが）
これは折り畳み式だから、使わない時はたたんでおいておけるものいい…ってたたんだらもう出しそうにないので
断捨離で空いたスペースにだしっぱなし。私の部屋の窓からみえる外の景色や空、雲を眺めながら、スマホでYouTubeをみながら漕いでます。
カロリーや脈拍もとれるし、重さも変えられて小汗がにじむくらいを毎日やるようにしてます。
未病の時期を長く保てて楽しめるように
出費は厳選のリタイア・アラカン世帯。
生活費は現役の時より「交際費」「服飾」は減って「娯楽費」は健康グッズを含めると減らない、という予定・予算通りの生活です。
マットレスを買い替えたり、今回のような健康グッズを買ってみたり。
重いものでもネットで買うと玄関までもってきてくれるからラクチン。両方ともAmazonで２日ほどで届きました。
昔通ってたジムでも結局このバイクだけやってたので、ひきこもりにぴったり。これでいいのだ。
あとは「いい季節の散策（ウォーキング）」と「定期的な健診・歯科通い」「温活」など。
あと便利家電や省エネ家電は買い替えながら長くお付き合いしたい。
未病の時期を長く保てて楽しめるように。背筋まっすぐ、足腰大事にしていこう。
コメント