腸活ルーティンでやりたいこと・時間をかけたいことに集中する。
変化大好き・ルーティンは苦手
習慣化が苦手です。同じことを毎日、毎回繰り返す、あのルーティンとかいうのが。
お仕事をしている時もずっと同じ仕事をしていたわけではなくて、「プロジェクト」と呼ばれる何かを成し遂げる活動が性に合ってた。テーマが違う、立ち位置が違う、チーム編成や人が違う。達成感はひとしお。
同じ理由でウォーキングとか運動が習慣化できない（言い訳ｗ）
リタイア後にやりたいことはたくさんあったけれど、１度でお腹いっぱいになったものもいくつか。
それでも、６０代を目前に今までやってきたことでなんとなく習慣化できてきたのが
朝の活動。
といってもまだ１か月ほどなのですが、いい感じです。
朝のメニュー・腸活に固定
朝、起きる。二度寝もあるのがリタイアライフの幸せのひととき。
→ 水を飲む
→ ストレッチ
→ 洗顔＋体重をスマホ連動
→ 庭の水やり。庭じまいをしたあとの庭の管理はとてもラク。チェックしつつ愛でる。
→ 早起きの夫による洗濯が終了しているので干す（夏場は乾燥機を使わず干すようにしてます）
→ 朝食。毎日同じメニューにしてみました。
ボウルにバナナ１本・りんご1/4（or キウイなど）・ミックスナッツ・はちみつ・MCTオイル・シナモン。
これを大きなスプーンでほうばってよく噛んで食べます。
飲み物は「りんご酢」と「水」または「炭酸水」
これまでヨーグルトとフルーツだけの腸活やフランスパン（ブルスケッタ）などいろいろやってましたが、今はこれが一番あってる。朝トーストいらない。おひるごはんはタンパク質＋緑黄色野菜＋お味噌汁。夜は食べないという生活でお通じやお肌の調子もいい。
朝をルーティン化することのメリットは「このあとやること」に集中できること。
↓ 庭じまい
おこもり中心ライフ・コーディネートなど、やりたいことに集中
暑い中出かける用事もないのでおこもり中心、家の中ではTシャツ＆リラコ、あるいは作務衣が定番ですが、
たまのお出かけには「何着ていこうかな」を考えるのが楽しみのひとつ。
いろいろなコーディネートを考えて、ああでもないこうでもないと考えるのが楽しい、明るいクローゼット。会社員時代はわりとシンプルで無難、暗い色も多かったので、脱・ブラック！カラフルチャレンジ中。楽し。
服のシンプルルーティン（ジョブズスタイル化）は私には合わなかったようです。今は毎日外出するわけでもないし、毎朝メイクしたり服を選んだり朝食を作ったりお弁当を作ったりしなくていいというのは解放感しかない。
差し色にブルーが多い、こちらは麻のワイドパンツ。カバンとブラウスは今年買ったZARA。
時間にとらわれずに
どこか一か所を集中的に掃除してみたり、お布団干したりシーツ洗ったり
庭に集う虫愛ずる状態になってみたり、今はトンボと蝶と蜂ですね。。
Netflixの作品をみたり…YouTubeをみたり…
土日はプールに水を入れたり片付けたり（足だけつかっても涼しい…）
猫の爪切りをしたり
PCにむかって半日ブログやマネープランやライフプランを練る練る練る
デッキでハンモックにゆられつつ夕涼みがてらDring＋読書タイム、などなど
たいした用事はないけれど、
ささやかな「今日やろう」がすぐできるのがよいです。
家族がそれぞれ自立して、家事も率先してやってくれる（朝ごはん、晩御飯、洗濯、ゴミ出し）のと
食料品や日用品の買い出しは夫と一緒にいくので
おこもり中の私は「自分のことだけやればいい」というお贅沢な環境。ありがたや…。
朝とお昼の一日２食の私ですが、晩御飯を作っておくと喜ばれるのでおこもりの日はできるだけ続けたい。
↓ ぐっすり眠れる、コアラマットレス。硬めが苦手でしたがすっかり慣れてGood Sleeping。
↓ 突然のスパルタハイキングのお誘いに備える。何事もカタチ（服）から入るｗ
コメント