ホットヨーグルト生活、始まりました。♪うれし恥ずかしオーマイハート♬ ←わかる人だけわかればいいの
朝ヨーグルト生活、４か月
この夏から始めた朝ヨーグルト。
バナナ＋季節のフルーツ＋ナッツ＋はちみつ＋シナモン＋MCTオイル（あるいはアマニ油）で作ります。
ナッツの歯ごたえが満腹感につながる。腸活の一環で、腸もお肌もトラブルなしで快適・快腸。
旅行の時は別として、もう朝にパンとかごはんとか食べられない、重い。
１日２食で遅いお昼ごはんのあとはお茶で過ごし、たまに晩酌の相手がてらおかずをつまんだりもしますが、栄養重視、バランス重視の生活サイクルが定着してきた…んだと思う。なぜだか体重には変化はないけれども、、おやつの時間かな。。
奈良に行くと必ず立ち寄る、ならまちの「吉田園」でほうじ茶をゲットして、、と
猿沢池のほとりでちょっと休憩して、、と
秋からホットヨーグルトへ
このところの朝の冷え込みで、冷蔵庫から出してきたヨーグルト、バナナ、フルーツの冷たさがつらい。
食べると体が冷えるように思えてきて、ネットで調べてみたら「ホットヨーグルト」なるものがレンチンでできるとのこと、やってみました。
はいこちら、器が秋仕様になったくらいで、材料も同じで変化がないですが
- バナナとヨーグルトを入れた時点で一度チン！（ラップなしでレンジで３０秒／６００W）
- そのあと、季節のフルーツON、今週は柿。それからナッツとはちみつとシナモンと亜麻仁油。
ほんわりあたたかいのがいやじゃない、コーヒー、あるいはほうじ茶といただくホットな朝、いい感じです。
夜もホットホット！
鍋だ！
おでんだ！
湯豆腐だ～！
夜ご飯はほとんど食べないので、ほぼ用意するだけの私ですが、作ると決めた日はメニューのローテーションを「鍋のバリエーション」でまわしながら、秋～冬をあったかく過ごす。過ごしてもらいたい。ポン酢スタンバイ！イワシのつみれ、大好きだ～！
夏にあれだけ大活躍した鉄板系・たこ焼き含むプレートがしまわれて（封印されて）
代わりに電気調理（鍋）の出番多し。季節の移り変わりを調理器具で感じる。
今期はキノコ系のお鍋、あったかいほうじ茶もスタンバイ！
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